"تحذير من طبيب سعودي: لا تشرب القهوة في هذه الأوقات خلال رمضان، قد تفقد أثمن ما تملك!"

نصيحة مهمة لمحبي القهوة قبل شهر رمضان

يقدم تجمع الرياض الصحي الأول نصيحة هامة لمحبي القهوة قبل دخول شهر رمضان، وذلك لتجنب الصداع الناتج عن انقطاع الكافيين.

تأخير ساعات شرب القهوة

يوضح التجمع الصحي أنه من الأفضل بدء تأخير ساعات شرب القهوة والمنبهات من الآن، لتكون الجسم مستعدًا لفترة الصيام خلال شهر رمضان. يمكن تقليل كمية الكافيين تدريجيًا بزيادة الفاصل الزمني بين كل كوب قهوة وآخر.

تناول السوائل بكميات كافية

من المهم أيضًا تعويض فقدان السوائل بشرب كميات كافية من الماء خلال ساعات الصيام، وتجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية أو السكرية التي قد تزيد من احتمالية الصداع.

تناول وجبات خفيفة ومتوازنة

يُنصح بتناول وجبات خفيفة ومتوازنة خلال وجبتي الإفطار والسحور، تحتوي على كميات مناسبة من البروتينات والخضار والفواكه، للمساعدة في الحفاظ على مستوى السكر في الدم وتجنب الصداع والإرهاق.

قم بمشاركة المقال