"تحذير من الغذاء والدواء: اكتشف لماذا يجب عليك قراءة اسم كل منتج قبل شرائه!"

فوائد عصائر الفاكهة وتصنيفها

تصنف هيئة الدواء والغذاء القيمة التغذوية لعصائر الفاكهة وما تحتويه من فوائد عائدة على المستهلك، وتوضح ذلك من خلال قراءة اسم المنتج والمعلومات الموجودة على العبوة.

العصير الطبيعي أفضل من النكتار والشراب

يفضل استخدام العصير الطبيعي نظرًا لعدم احتوائه على السكر المضاف، كما تنصح الهيئة بتناول الفاكهة الطبيعية للاستفادة من الألياف المفيدة للجسم.

تجنب العصائر المحلاة

تنصح الهيئة بتقليل تناول العصائر المحلاة للوقاية من الأمراض المرتبطة بزيادة السكر، مثل السمنة وداء السكري وتسوس الأسنان.

الحذر من العصائر المركزة والمعلبة

يجب تقليل استهلاك العصائر المركزة والمعلبة بسبب احتوائها على سكر ومواد اصطناعية، والاستفادة من العصائر الطبيعية التي تحتوي على قيم غذائية أعلى.

دليل عصائر الفاكهة ونصائح الاستهلاك

يحتوي دليل الهيئة العامة للغذاء والدواء على شرح لأنواع العصائر والنكتار والشراب، ويقدم معلومات ونصائح حول اختيار المنتج المناسب للاحتياجات الفردية، ويمكنك الاطلاع على المزيد من التفاصيل عبر زيارة الموقع الرسمي للهيئة.