"كارثة صحية تهدد! المملكة تحتل المرتبة الثالثة عالميًا في قلة ساعات النوم - شاهد الفيديو الصادم"

أهمية النوم للصحة

أكد الدكتور مانع الشهراني، استشاري طب النوم في مدينة الملك فهد الطبية، أن النوم يعتبر عاملًا أساسيًا لصحة الإنسان. وأشار إلى أن قلة عدد ساعات النوم قد تؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة العامة والعقلية.

تأثير النوم على الجسم

وأوضح الشهراني أن السعوديين يعانون من نقص في ساعات النوم، حيث ينام الشخص الواحد بمتوسط 6 إلى 7 ساعات فقط، مما قد يؤثر على وظائف الجسم وقدرته على التركيز والأداء اليومي.

نصائح لتحسين نومك

وفي ضوء عودة الحياة الطبيعية والعمل، قدم الشهراني نصيحة بسيطة وفعالة لتحسين نوم الأفراد، وهي التعرض لضوء النهار، حيث يعمل ذلك على ضبط الساعة البيولوجية لديهم وتحسين نوعية نومهم.

ختامًا

من الواضح أن النوم الجيد يلعب دورًا هامًا في صحة الإنسان وسلامته العامة. لذا، يجب على الأفراد الاهتمام بتوفير الساعات الكافية من النوم للحفاظ على جسمهم وعقولهم بصحة جيدة.