مهم لكبار السن.. هذه النصائح لا تفوتها في فصل الصيف! منها معدل شرب الماء

حددت وزارة الصحة الإماراتية ووقاية المجتمع 4 إرشادات لوقاية كبار السن خلال موسم الصيف، مشيرة إلى أن الالتزام بالإرشادات الصحية يحمي كبار السن خلال موسم الصيف.

ودعت الوزارة إلى شرب من 8- 10 أكواب من الماء يومياً حتى في حال عدم الشعور بالعطش، مؤكدة أهمية تناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخضروات والفواكه بمعدل 5 حصص يومياً (3 من الخضروات و2 من الفواكه).

وأوضحت الوزارة أهمية ممارسة النشاط البدني لتقوية العضلات والعظام بشرط اختيار الأوقات التي يعتدل فيها الجو، واصطحاب أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء، واستشارة الطبيب. وأكدت أنه في حال ارتفاع درجة الحرارة في الخارج يستحسن ممارسة النشاط البدني في الصالات الباردة.

قم بمشاركة المقال