يفعل المستحيل.. فوائد صحية مذهلة للتمر أدهشت خبراء التغذية! ولكن السر في تناوله بهذا التوقيت (إليك التفاصيل)

أكدت جيوتي خانيجوه، اختصاصية التغذية ورئيسة قسم التغذية العلاجية في مستشفى ماكس في نيودلهي، أن التمر يعتبر فاكهة غنية بالعناصر الغذائية المهمة. فهو يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التي تساهم في مكافحة الأمراض مثل الفلافونويد والكاروتينات. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التمر على حمض الفينول والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. وبشكل عام، فإن التمر له العديد من الفوائد الصحية المذهلة.

وقد كشفت جيوتي عن بعض الفوائد الرئيسية لتناول التمر، وتشمل ما يلي:

1. يساعد في منع الأمراض المزمنة: تحتوي مضادات الأكسدة الموجودة في التمر على خصائص تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والزهايمر والسكري.

2. يقلل من الالتهابات: يساعد التمر في تقليل علامات الالتهاب في الدماغ، مثل "إنترلوكين 6"، مما يساعد في الحد من فرص الإصابة بمرض الزهايمر.

3. يعزز صحة العظام: يحتوي التمر على العديد من المعادن المهمة مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام.

4. يساهم في الوقاية والعلاج من نزلات البرد والسعال وسيلان الأنف: يحتوي التمر على فيتامين سي، وهو مضاد أكسدة قوي يساهم في مكافحة الالتهابات وتعزيز جهاز المناعة لمقاومة البرد والسعال.

ونصح الخبراء بتناول التمر في الصباح على معدة فارغة للتحكم في السعال والبرد، ولتجنب أمراض المعدة.

قم بمشاركة المقال