منها الكمون.. 5 بهارات موجودة في كل منزل! لن تصدق مفعولها القوي في تفتييت الدهون نهائيًا ولكن (تناولها بهذه الطريقة)

تلعب بعض البهارات والتوابل دورًا مهمًا في عملية تفتيت الدهون بالجسم من خلال زيادة معدل الحرق بشكل ملحوظ ومحاربة الشعور بالجوع.

تستعرض هذه المقالة قائمة بأشهر التوابل التي تساعد على تفتيت الدهون نهائيًا، حسبما نشر موقع "Health Line".

1- الفلفل الحار المطحون

يعطي هذا النوع من التوابل مذاقًا حارًا للطعام، كما يحتوي على مركب الكابسايسين الذي يعمل على تفتيت الدهون عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة حرق السعرات الحرارية طوال اليوم، فضلاً عن تقليل الشعور بالجوع وزيادة الشعور بالشبع.

2- الكمون

يساعد تناول ملعقة من الكمون 3 مرات يوميًا لمدة 8 أسابيع على فقدان الكرش بشكل واضح، لأنه يعمل على حرق الدهون وتحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم.

3- الكركم

يعد الكركم من التوابل التي تستخدم لأغراض طبية وعلاجية، لاحتوائه على مواد كيميائية نباتية فعالة للغاية في محاربة الالتهابات بالجسم وخفض الوزن.

يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي يعمل على تقليل دهون البطن وخفض معدلات تراكم الدهون بالجسم، وذلك عند تناول ملعقة صغيرة مرتين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، سواء عن طريق إضافته لوصفات الأطعمة الصحية أو المشروبات المختلفة.

4- الفلفل الأسود

الفلفل الأسود يحتوي على مركب البيبرين الذي يعتبر مفيداً في خسارة الوزن. يتم استخلاص هذا المركب واستخدامه في صناعة المكملات الغذائية بهدف تفتيت الدهون وحرق السعرات الحرارية. بالتالي، يساهم الفلفل الأسود في خفض الوزن عندما يتم تناوله كجزء من نظام غذائي صحي.

5- القرفة

تعتبر القرفة من التوابل الغنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في تفتيت الدهون. كما تعمل على ضبط مستوى السكر في الدم وتقليل الشهية وتحمي الجسم من الالتهابات. وهذه الخصائص تفسر دورها في خسارة الوزن والتخلص من دهون الخصر (الكرش).

قم بمشاركة المقال