إذا كنت تعاني من الدوخة في فصل الصيف .. هذه الخطوات البسيطة ستعالجك "تعرف عليها حالًا"

توجد طرق مختلفة لعلاج الدوخة بشكل سريع وبدون الحاجة للذهاب للطبيب. يعاني العديد من الأشخاص من الدوخة في فصل الصيف بسبب موجات الحر الشديد والرطوبة، بالإضافة إلى سوء التغذية والجفاف وقلة النوم والسهر وغيرها من العادات الغير صحية والمشكلات الصحية. عادةً ما تختفي الدوخة من تلقاء نفسها، ولكن هناك أشياء يمكنك فعلها للعناية بنفسك عندما تشعر بالدوار.

فيما يلي بعض الطرق لعلاج الدوخة وفقًا لموقع "nhs":

• استلقِ حتى تتلاشى الدوخة، ثم استيقظ ببطء.
• تحرك ببطء وحذر.
• احصل على قسط كافٍ من الراحة.
• اشرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء.
• تجنب تناول القهوة والسجائر والكحول والمخدرات.
• لا تنحني فجأة.
• لا تقم بالنهوض فجأة بعد الجلوس أو الاستلقاء.
• لا تقم بأي نشاط قد يكون خطيرًا أثناء الشعور بالدوار، مثل القيادة أو صعود السلالم أو استخدام الآلات الثقيلة.

إذا تكررت الدوخة بشكل ملحوظ في فصل الصيف، فمن الأفضل أن تستشير طبيبًا عامًا للحصول على نصيحة طبية.

قم بمشاركة المقال