فرص عمل مغرية برواتب وحوافز مغرية من مؤسسة قطر لجميع الجنسيات .. اطلع على الشروط وقدم الآن!

وظائف شاغرة في دولة قطر بالعاصمة الدوحة من مؤسسة قطر بمجموعة وظائف شاغرة أعلنت عنها وذلك في مجال البنية التحتية والأمن وإدارة المشروعات وذلك حملة شهائد البكالوريوس بشروط عديدة سوف نعرضها لكم بالتفصيل، كما سنطرح لكم رابط التوظيف المباشر لهذه الوظائف.

فرص عمل في مؤسسة قطر

تعلن مؤسسة قطر عن توفر فرص عمل شاغرة في الدوحة تشمل المسميات الوظيفية التالية:

1- رئيس بنية السحابة والبنية التحتية

الشروط والمؤهلات المطلوبة للتقديم على هذه الوظيفة:

• حاصل على درجة البكالوريوس في تكنولوجيا المعلومات أو علوم الكمبيوتر.
• خبرة عملية لا تزيد عن 8-10 سنوات في مجال تكنولوجيا المعلومات والأعمال / الصناعة بما في ذلك التصميم المعماري وإدارة دورة حياة أنظمة النشر وتخطيط البنية التحتية وتنفيذها.
• شهادات تكنولوجيا المعلومات في Azure ومهندس حلول Azure المعتمد من MS ومنتجات MS.
• الكفاءة في تطبيقات مايكروسوفت أوفيس.

2- مدير أمن المنطقة الجنوبية

الشروط والمؤهلات المطلوبة للتقديم لهذه الوظيفة:

• حاصل على درجة البكالوريوس في مجال ذي صلة.
• خبرة عملية لا تقل عن 8-10 سنوات في مجال الإشراف الأمني ، ويفضل أن يكون ذلك في مجال النفط والغاز.
• الكفاءة في تطبيقات مايكروسوفت أوفيس.

3- مدير المشروعات

الشروط والمؤهلات المطلوبة للتقديم على هذه الوظيفة:

• حاصل على درجة البكالوريوس في مجال ذي صلة.
• خبرة عملية لا تقل عن 6-8 سنوات ذات الصلة.
• الكفاءة في تطبيقات مايكروسوفت أوفيس.
• معرفة أو خبرة في العمل مع مسؤولي الحكومة القطرية.

طريقة التقديم لوظائف مؤسسة قطر

يمكنك التقديم لهذه الوظائف الشاغرة من خلال النقر على الرابط التالي .

ً :

ً :

كيفية الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية

التغذية السليمة لصحة القلب والأوعية الدموية

فوائد الأطعمة الصحية للقلب والأوعية الدموية

تلعب التغذية السليمة دورًا هامًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يجب تضمين الأطعمة الصحية التالية في نظامك الغذائي:

الأسماك الدهنية

تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين من الأطعمة المفيدة للقلب والأوعية الدموية. فهي غنية بأحماض أوميغا-3 التي تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

الفواكه والخضروات

تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تساهم في صحة القلب. يجب تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات بشكل يومي للحصول على أقصى فائدة صحية.

الحبوب الكاملة

تحتوي الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والخبز الكامل على الألياف الغذائية والمغذيات الأخرى التي تعزز صحة القلب. يفضل استبدال المنتجات المكررة بالحبوب الكاملة في نظامك الغذائي.

ممارسة النشاط البدني لصحة القلب والأوعية الدموية

بالإضافة إلى التغذية السليمة، يجب ممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يمكنك القيام بالتمارين الرياضية مثل المشي والركض وركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم. يمكنك أيضًا ممارسة التمارين القوية مثل رفع الأثقال لتقوية عضلات القلب وتحسين الدورة الدموية.

التخلص من العادات السيئة

يجب تجنب العادات السيئة التي تؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية. يجب تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكولسترول العالي. كما يجب تجنب التدخين وتقليل تناول الكحول للحفاظ على صحة القلب.

مراجعة الطبيب بانتظام

يجب زيارة الطبيب بانتظام لفحص صحة القلب والأوعية الدموية. يمكن للطبيب تقديم نصائح وتوجيهات مهمة للحفاظ على صحة القلب. كما يمكن للطبيب إجراء الفحوصات اللازمة للكشف عن أي مشاكل صحية محتملة في وقت مبكر.

قم بمشاركة المقال