موعد الاختبارات النهائية للفصل الأول 1444 في السعودية: اللحظة المنتظرة بعد التعديل الأخير!

موعد الاختبارات النهائية الفصل الأول لعام 1444-2022

تقترب مواعيد الاختبارات النهائية للفصل الأول من العام الدراسي 1444، وسنوضح لكم في هذا المقال متى تبدأ الاختبارات وكم باقي عليها من الوقت، وذلك وفقًا للتقويم الدراسي 1444.

موعد بدء الاختبارات النهائية

تبدأ الاختبارات النهائية في الفصل الأول من العام الدراسي 1444 في يوم 14 نوفمبر، وتستمر لمدة 10 أيام حتى يوم 24 نوفمبر.

التقويم الدراسي 1444

بالإضافة إلى مواعيد الاختبارات النهائية، يهم الكثير من الناس معرفة مواعيد العام الدراسي 1444 بشكل عام. وفيما يلي بعض المواعيد الهامة في التقويم الدراسي 1444:

مواعيد العام الدراسي 1444

• 10 صفر 1444: بداية العام الدراسي الجديد.
• 22 ربيع الثاني 1444: الامتحان النهائي للفصل الدراسي الأول.
• 24 نوفمبر 2022: عطلة الفصل الدراسي الأول.
• 4 ديسمبر 2022: بداية الفصل الدراسي الثاني.
• 2-3 ربيع الثاني 1444: عيد الميلاد.
• 10 ربيع الثاني 1444: بداية إجازة الفصل الدراسي الثاني.
• 20 ربيع الثاني 1444: بداية الفترة الثالثة.
• 22 جمادى الأولى 1444: عيد الفطر.
• 6 شوال 1444: بدء الدراسة بعد عطلة عيد الفطر المبارك.
• 4 جمادى الثانية 1444: نهاية العام الدراسي وبداية العطلة الصيفية.

مدة الاختبارات النهائية

سيتم تأديه الاختبارات النهائية في المواد التي تدرس في 5 حصص، وستستغرق فترة الاختبار ساعتين للصف الثالث الابتدائي إلى الصف الثالث المتوسط، وساعتين ونصف للصفوف الثانوية.

أما المواد التي تدرس في 3 إلى 4 حصص، فستستغرق فترة الاختبار ساعة ونصف للصفوف من الثالث الابتدائي إلى الثالث المتوسط، وساعتين للصفوف الثانوية.

أما المواد البسيطة التي تدرس في حصة أو حصتين، فستستغرق فترة الاختبار ساعة واحدة للصف الثالث الابتدائي إلى الثالث المتوسط، وساعة ونصف للصفوف الثانوية.

عنوان المقال

فوائد الجري للصحة واللياقة البدنية

فوائد الجري للصحة

الجري هو نشاط بدني يعتبر من أفضل الرياضات للحفاظ على صحة الجسم. يعمل الجري على تحسين القوة العضلية وزيادة قدرة القلب والرئتين على التحمل. كما يعتبر الجري وسيلة فعالة للتخلص من السموم وتحسين عملية الهضم. يساعد الجري أيضًا في تقوية العظام والمفاصل والحفاظ على مرونة الجسم.

فوائد الجري لللياقة البدنية

يعتبر الجري من أفضل الرياضات للحفاظ على اللياقة البدنية. يساعد الجري في حرق السعرات الحرارية وتخفيف الوزن. كما يعمل الجري على زيادة قدرة الجسم على التحمل وتحسين القوة العضلية. بالإضافة إلى ذلك، يساهم الجري في تحسين التوازن والتنسيق الحركي وتحسين المزاج والتخلص من التوتر والقلق.

نصائح لممارسة الجري بشكل صحيح

للحصول على أقصى استفادة من الجري وتجنب الإصابات، يجب اتباع بعض النصائح:

• اختيار الأحذية المناسبة للجري والتأكد من أنها توفر الدعم اللازم للقدم والكاحل.
• البدء بتمارين الإحماء قبل بدء الجري لتجهيز الجسم وتجنب الإصابات.
• الاحتفاظ بوضعية صحيحة أثناء الجري، مع الحفاظ على استقامة الظهر والتنفس بشكل صحيح.
• زيادة مدة وشدة التمارين تدريجيًا لتحسين اللياقة البدنية دون إجهاد الجسم.
• الاحتفاظ بترطيب الجسم بشكل جيد وشرب الماء بانتظام أثناء ممارسة الجري لتجنب الجفاف.
• الاستراحة والاسترخاء بعد الجري لتجنب الإرهاق الزائد وتعزيز عملية التعافي.

استمتع بفوائد الجري

الجري هو نشاط رياضي ممتع ومفيد للصحة واللياقة البدنية. قم بممارسة الجري بانتظام واتباع النصائح المذكورة أعلاه للاستمتاع بفوائده العديدة. استمتع بالشعور بالحرية والانتعاش أثناء الجري واستفد من زيادة اللياقة البدنية وتحسين الصحة العامة.

قم بمشاركة المقال