سيحبها الرجال فقط.. ٨ أطعمة صحية يجب عليك تناولها حتى تحافظ على استمرار نسلك

يحتاج الرجل في العادة إلى مجموعة من العناصر الغذائية الهامة التي تكون مختلفة قليلاً عما تحتاجه السيدات لضمان إنتاج الكمية الكافية من السائل المنوي الذي يحمل الحيوانات المسؤولة عن تلقيح واخصاب البويضة.

وسوف نستعرض في هذا المقال أبرز الأطعمة التي تزيد من كمية السائل المنوي للرجال:

١-الخضروات الورقية.

من قبيل الجرجير والسبانخ والبقدونس وغيرها، حيث تعرف باحتوائها على عناصر غذائيّة مهمة لتعزيز الصحة الجنسية.

2. المكسرات.

تعمل على إنتاج الحيوانات المنوية نتيجة احتوائها على الزنك وأحماض الأوميجا 3.

3. كبد الدجاج.

يُساعد في تعزيز الخصوبة لدى الرجل، بفضل احتوائها على فيتامينات تُساعد في تغذية الحيوانات المنوية.

4. المأكولات البحرية.

خاصةً التي تحتوي على الأوميجا 3 مثل السلمون والتونة والسردين.

5. منتجات الألبان.

مثل الحليب والجبن والزبادي وغيرها التي تحتوي على حمض الأسبارتيك والصوديوم المهم لزيادة إنتاج الحيوانات المنوية، وبالتالي كمية السائل المنوي.

6. البيض.

خاصةً الصفار الغني بالأملاح والفيتامينات التي تعمل على اكساب الحيوانات المنوية الحركة، وزيادة إفراز التستوستيرون أو هرمون الذكورة لزيادة السائل المنوي، وتحسين قدرة الرجل الجنسية.

7. الكيوي.

يُعتبر مصدر هام لفيتامين ج، الذي يُساعد على إنتاج أكثر الخلايا المنوية.

8. الزيوت النباتية.

يُساعد تناولها في حماية تلف الحيوانات المنوية وبالتالي زيادة الخصوبة.

قم بمشاركة المقال