منها الحلبة.. أعشاب موجودة في كل منزل تناولها بهذه الطريقة يحرق الدهون "تعرف عليها حالًا"

يجب تنظيف مجرى الدم من الدهون الثلاثية، لأن ترسبها في الجدران الداخلية للشرايين والأوعية الدموية قد يعيق تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

وهناك أعشاب يمكن الاعتماد عليها للتخلص من الدهون الثلاثية، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Medical News Today".

أعشاب لخفض الدهون الثلاثية بالدم

1- الحلبة

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الحلبة من الأعشاب التي تقلل من خطر الإصابة بانسداد الشرايين، ويرجع السبب إلى قدرتها الكبيرة على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار بالدم.

وكشف تحليل تلوي عام 2020، أن مكملات الحلبة ساهمت في خفض الكوليسترول الضار لدى مرضى السكري، ومع ذلك، أكد العلماء أنهم بحاجة لمزيد من الأبحاث، للتحقق من صحة هذه النتائج.

2- مستخلص أوراق الخرشوف

عندما اختبر باحثون في تحليل تلوي عام 2018 تأثير مستخلص أوراق الخرشوف على عينة من الأشخاص، لاحظوا أن مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية انخفضت بشكل كبير، خاصةً عند تناول مع العلاج الدوائي.

3- الريحان

أظهرت دراسة أجريت عام 2018، أن الريحان تمكن من خفض الدهون الثلاثية بالدم لدى عدد من مرضى اضطرابات التمثيل الغذائي البالغين من العمر 40 عامًا عند تناول 1 جرام منه يوميًا.

تشير الأبحاث إلى أن هناك بعض الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم والوقاية من أمراض القلب. وفيما يلي ستة من هذه الأعشاب والتوابل:

1- الثوم:

يعتبر الثوم من أقدم الأعشاب المستخدمة في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض. وتشير الدراسات إلى أن تناول الثوم يمكن أن يساهم في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم والكوليسترول الضار. يمكن تناول الثوم على شكل مكمل غذائي أو إضافته إلى الوجبات اليومية.

2- القرفة:

تحتوي القرفة على مركبات تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم. وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن تناول القرفة يمكن أن يساهم في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم. يمكن إضافة القرفة إلى الشاي أو القهوة أو الوجبات اليومية.

3- الريحان:

يحتوي الريحان على مركبات تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل مستويات الدهون الثلاثية في الدم. ومن المثير للقلق أن الباحثين اكتشفوا أن تأثير الريحان على الدهون الثلاثية كان قصير المدى، لذلك أوصوا بالانتظام في تناوله، لتحقيق أقصى استفادة منه.

4- الزنجبيل:

يلعب الزنجبيل دورًا كبيرًا في خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار بالدم، عند تناول 2 جرام منه يوميًا، بحسب نتائج مراجعة لـ12 دراسة عام 2018.

5- الكركم:

يقلل الكركم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من مادة الكركمين، التي تساعد على خفض الدهون الثلاثية في الدم، نقلًا عن دراسة أجريت عام 2017.

6- الروزماري:

وفقًا لدراسة أجريت عام 2014، يساهم الروزماري "إكليل الجبل" في خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار بالدم، ومن ثم الوقاية من أمراض القلب، عند تناول 2 أو 5 أو 10 جرامًا منه يوميًا.

قم بمشاركة المقال