ذكرت في القران 3 مرات.. فاكهة معجزة تخلصك من السمنة وتعيدك إلى العشرين

يساهم قشر الرُمان في التخلص من الوزن الزائد بفعالية ويؤثّر بصورةٍ مباشرة على الأشخاص ويُسبّب لهم الكثير من الحرج. يُمكن استخدام قشر الرمان المجفّف عن طريق مزجه مع الزنجبيل والشاي الأخضر والنعناع الأخضر الطازج لتحضير مشروب صحي يساعد في فقدان الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن. يُنصح بتناول هذا المشروب يومياً على الريق في الصباح الباكر للحصول على أفضل النتائج. بالإضافة إلى ذلك، يساهم قشر الرُمان في ضبط مستوى الكولسترول في الدم، مما يعزّز من صحة القلب وسلامة الشرايين.

أجريت دراسة في جامعة تسينغهوا في الصين لتحديد فوائد الرمان للتخسيس. تم تطبيق الدراسة على مجموعة من الفئران ذات الوزن الزائد لمدة خمسة أسابيع. أظهرت النتائج تغيّر ملحوظ في شهية الفئران وتقليل مستوى الشحوم في الدم، مما أدى إلى تقليل معدّل السُمنة لديهم.

للرمان فوائد عديدة في عملية التخسيس. فهو يساعد في تحفيز عملية الأيض وزيادة حرق السعرات الحرارية، كما يُعزّز الشبع ويقلل من الشهية، مما يساعد على التحكم في الأكل الزائد. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتعزز صحة الجهاز الهضمي. وبالتالي، فإن تناول قشر الرمان يمكن أن يكون إضافة مفيدة للنظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ويرغبون في خسارة الوزن بطريقة صحية وفعالة.

يحتوي الرمان على نسبة جيدة من المركبات الرئيسية التي تساهم في هذا الجانب، بما في ذلك العفص والأنثوسيانين ونسبة عالية من الفلافونويدات والبوليفينول.يخفض مستوى الدهون في الجسم ويحول دون مقاومة الإنسولين، خاصة لدى مرضى السكري، كما يحتوي على نسبة عالية من حمض البونكونيك.

يزيد الشعور بالشبع ويقلل بالتالي من كمية الطعام المتناولة من قبل الأفراد، كونه يحتوي على الألياف الغذائية ذات التأثير الفسيولوجي على الشعور بالشبع.

يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية؛ حيث تحتوي كل مئة غرام منه على حوالي 83 سعرة حرارية.

يعتبر من المضادات الطبيعية للأكسدة. يعد خاليا تماما من الكولسترول والدهون المشبعة.

يحول دون الإصابة بمشكلة الإجهاد التأكسدي، والذي يتمثل في خلل في تكوين الأكسجين التفاعلي.

دراسات حول فائدة الرمان للتخسيس

توجد العديد من الدراسات والأبحاث التي أثبتت فعالية هذا العنصر في التخسيس، على رأسها الدراسة التي أجريت في المركز الطبي التابع لجامعة ليدن في هولندا، والتي تشير إلى أن هناك تغيرا واضحا طرأ على مجموعة من الفئران بعد تغذيتها بزيت بذور الرمان، وذلك خلال فترة لا تتجاوز 12 أسبوعا؛ حيث انخفض وزن أجسام هذه الفئران إلى حد كبير وقلل من مستوى الحساسية تجاه الإنسولين، كما أكدت إحدى الدراسات التي أجريت في السعودية وتحديدا في جامعة الملك سعود أن الرمان يعتبر أحد العوامل التي تحد من السمنة، كونه يحتوي على نسبة جيدة من التانين والأنثوسيانين وكذلك على مستوى جيد من المركبات المضادة للأكسدة.

تتميز الفاكهة بفوائد عديدة للتخسيس، وليس الرمان فقط، فهناك العديد من الأصناف التي تساعد في حرق الدهون. يجب تناول الفاكهة بكميات معتدلة لا تتجاوز 80 غرامًا، ومن بين هذه الأصناف التفاح والبرتقال والجريب فروت والأفوكادو. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تضمين الأناناس والبطيخ والعنب والكرز في النظام الغذائي. ويمكن أيضًا تضمين بعض أنواع الفواكه المجففة مثل المشمش المجفف وغيرها.

قم بمشاركة المقال