للرجال.. فيتامينات عليك الإنتظام في تناولها لتحسين صحة العضو الذكري وتقلل الإصابة بالضعف "تعرف عليها"

يتساءل بعض الرجال عن الفيتامينات التي تحسن صحة العضو الذكري وتقلل من خطر إصابته بضعف الانتصاب، للانتظام في تناولها بشكل يومي.

في السطور التالية، يستعرض الفيتامينات المفيدة للعضو الذكري، وفقًا لموقعي "medicalnewstoday" و"menshealth".

فيتامينات للعضو الذكري

1- فيتامين د

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الرجال الذين يعانون من نقص فيتامين د أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب، ويرجع السبب إلى المشكلات الصحية الناجمة عن انخفاض مستوياته بالجسم وتأثيراتها على تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري، مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض الشريان التاجي.

وكشف تحليل تلوي عام 2014، أن مكملات فيتامين د تلعب دورًا كبيرًا في تحسين الرغبة والقدرة الجنسية عند مرضى الاكتئاب من الرجال، نظرًا لقدرتها الكبيرة على تحسين المزاج.

2- فيتامين B9

أظهرت دراسة عام 2014، أن هناك علاقة بين إصابة بعض الرجال بضعف الانتصاب وانخفاض مستويات حمض الفوليك في أجسادهم.

وتوصلت دراسة عام 2020 لنتائج مماثلة، حيث لاحظ الباحثون أن الرجال المصابين بالضعف الجنسي أصبحوا قادرين على ممارسة العلاقة الحميمة بعد تناول مكملات حمض الفوليك.

3- فيتامين B3

يمثل فيتامين B3 أهمية كبيرة لصحة الرجال من الناحية الجنسية، حيث يساهم في تعزيز انتصاب العضو الذكري أثناء الجماع، كما حقق في بعض الدراسات فعالية كبيرة في تحسين الضعف الجنسي.

4- فيتامين سي

خلصت مراجعة عام 2017، إلى أن فيتامين سي يعمل على تحسين القدرة الجنسية عند الرجال، عن طريق زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى القضيب وتحفيز الجسم على إنتاج المزيد من هرمون الذكورة "التستوستيرون".

ومع ذلك، أشارت مراجعة منذ عامين، إلى عدم وجود دليل علمي يثبت أن مكملات فيتامين سي يمكن أن تحسن الضعف الجنسي عند الرجال.

قم بمشاركة المقال